体重計とお友だち

この夏20年ぶりのバレエ合宿のお陰で夏太りせずに体型をキープしています。

さらに1キロ減で、合宿後は側肋部が引き締まった感じ。

今も習った体幹トレーニングを行っているけど、「合っているかなぁ」と疑問を感じたりもして、古巣で確認したいなぁ。もちろんローラー持参です。

今年と昨年を比較するとやっぱり違いははっきりしています

夏太りした去年は直ぐに横になっていた。

１日働くのがやっとの気持ち、動いて癒す考えなんて浮かばない。邪道のように思って直ぐに横になる。

ポジティブシンキングも出てこない。普段なら電車でも立っていたら、トレーニング！と背筋伸ばして立つのに。

シートに持たれたり、だらんと立っている。

何より体重チェックをやめてしまった。これが一番の失敗だと思います。

体重チェックをやめるとモチベーションが下がります。悪い解釈の「まっいいか」が増える。自制心が緩んでしまう。自制心が緩むだけ体重に反映される。

健康を意識するには体重測定は一番簡単な指標です。体重が増えすぎても痩せすぎても病気を疑う。体重キープや健康的な減量は体にいいことです。

これから食欲の秋が始まります。体重計を友達に楽しい食欲の秋を満喫してください‼️