歩く効果と言えば 有酸素運動 血糖値、血圧の改善 認知症予防 脂肪減少 体力向上 などなど 歩く情報もたくさんあります。 ローリング療法と運動の効果は似ています。 ローリング療法は「寝たままの運動」とも表現して、クライエントに説明します ローリング…

食事制限メインの1週間の間でも運動します。 「えぇー」っ言わない。 持論ですが食事制限は「慢性多食生活」(私が命名)を改善させてくれます。これである程度は減量しますが体は(スタイルは)美しくない‼️ 使用前、使用後のＣＭのようにきれいなスタイルにな…

たくさんのダイエットに関する情報があります。そしてダイエットを指南されるインストラクターのスタイルの素晴らしいこと。敬意を込めて現代の修行僧と表現したい。 もともと「断食」は仏教では欲望を滅却させるための「行」らしい。 「んなこといっても凡…

メタボ(メタボリックシンドローム) ロコモ(ロコモティブシンドローム) 知らないかたは調べてね元気な高齢者になるには避けたい症候群です 私は食べることが好きです。だから食べても太らない方がとーっても羨ましい。 10代はクラッシックバレエやってたから…