歩く効果と言えば 有酸素運動 血糖値、血圧の改善 認知症予防 脂肪減少 体力向上 などなど 歩く情報もたくさんあります。 ローリング療法と運動の効果は似ています。 ローリング療法は「寝たままの運動」とも表現して、クライエントに説明します ローリング…

食事制限メインの1週間の間でも運動します。 「えぇー」っ言わない。 持論ですが食事制限は「慢性多食生活」(私が命名)を改善させてくれます。これである程度は減量しますが体は(スタイルは)美しくない‼️ 使用前、使用後のＣＭのようにきれいなスタイルにな…