2019-11-05から1日間の記事一覧
スクワットをしたくても、そもそも曲げ伸ばしが痛いのよ そんな方には「寝ながら運動」 仰向けに寝ることでまず体幹が固定される。 かかとをするようにゆっくりと膝を曲げていく。 最初は膝の角度が150°曲げてみましょう。 曲げたら6秒から15秒キープ…
スクワットをしたくても、そもそも曲げ伸ばしが痛いのよ そんな方には「寝ながら運動」 仰向けに寝ることでまず体幹が固定される。 かかとをするようにゆっくりと膝を曲げていく。 最初は膝の角度が150°曲げてみましょう。 曲げたら6秒から15秒キープ…